취짐전금기사항들1 불면증을 음식으로 치료하는 방법들 미국식 불면증 치료 방법을 소개한다. 가정에서도 손쉽게 할 수 있는 방법으로 숙면에 도움이 되는 식품들이다. 의사를 만나기 전에 한번쯤 시도해 보길 바란다. 바나나 미국에서는 바나나를 숙면에 도움이 많이 되는 식품으로 꼽는다. 모두가 알다시피 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부한 식품으로 꼽는다. 그런데 숙면을 도와 주는 성분은 트립토판(tryptophan)인데 바나나에 많이 들어 있다. 이 성분이 뇌 속의 호르몬을 자극해서 숙면을 유도한다고 알려졌다. 아슈와간다 아슈와간다는 일명 인디아 인삼 이라고 불린다. 식물의 뿌리다. 그런데 이 아슈와간다의 분말을 소량씩 먹으면 불면증에서 해방될 수가 있다. 내가 불면증에서 탈출했던 방법이고 꽤 오래전 경험이다. 처음 시작은 아주 작은 용량이 적합하다. 아슈와간다의 .. 2023. 5. 1. 이전 1 다음
