숙면하는 방법1 의사들이 제안하는 숙면하는 방법 총 10가지 잠자는 시간이 아깝다는 사람들도 있지만 잠을 제대로 자는 것만큼 중요한 것은 없다고 한다. 그 어떤 약도 수면을 이기는 약은 없다. 의사들이 제안하는 수면하는 10가지 방법을 정리했다. 기본 개념: 하루 중 모든 일과를 마치고 남는 시간에 잠을 자는 것이 아니라 수면을 위한 시간을 먼저 확보하고 일이나 다른 것을 하라고 의사들은 조언한다. 일명 "선잠 후일" 이다. 숙면에 도움을 주는 음식들은 바나나, 따뜻한 우유, 상추, 양파, 연어 등이 있다. 의사들이 제안하는 숙면을 위한 방법 총 10가지를 소개한다. 1. 하루 중 자는 시간을 확보해라. 많은 사람들이 밀린 일은 수면 시간을 줄이면서 한다든지 해서 수면이 불규칙하거나 충분한 휴식을 취하지 못하는 경우가 많은데 이런 일이 반복되면 만성피로가 되는 것.. 2023. 5. 28. 이전 1 다음
